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Sophrologie

Der Begriff Sophrologie stammt aus dem Griechischen und bedeutet Wissenschaft des Bewusstseins und der Werte der Existenz. Ihr Begründer ist der kolumbianische Neurologe und Psychiater Prof. Alfonso Caycedo.

Die Sophrologie ist ein dynamisches Entspannungstraining zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, des inneren Gleichgewichts, des Körperempfindens, der Konzentrationsfähigkeit, des positiven Vorstellungsvermögens und des Selbstbewusstseins. Angestrebt wird die Harmonie zwischen Körper und Geist. In die Sophrologie fliessen verschiedene orientalische und okzidentale Einflüsse ein (z.B. Yoga, Zen-Buddhismus, Tibeter Buddhismus, Autogenes Training). Die bewusste Bauch-Atmung ist ein wichtiger Bestandteil aller Sophrologieübungen. In der Basissophronisation werden Körper, Geist und Atmung schrittweise entspannt; durch dynamisierende Körper- und Atemübungen wird die Durchblutung angeregt. In der Ruhephase werden die Veränderungen wahrgenommen und die Entspannung vertieft. Schliesslich folgen positive Erlebnisse der Zukunft und Meditationstechniken.

Im medizinischen Bereich wird Sophrologie sowohl prophylaktisch als auch therapeutisch eingesetzt. Wirksam als Stressmanagement, bei Kopf-, Rücken- und anderen Schmerzen, bei Asthma, Schlafstörungen und Angstzuständen, reaktionellen Depressionen und als Zusatztherapie bei Krebs und Aids. Das Anwendungsgebiet umfasst weiter die Schwangerschafts- und Geburtsvorbereitung, die Vorbereitung auf chirurgische Eingriffe, Prüfungsarbeiten und sportliche Leistungen.

Quelle: EGK-Therapieführer

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