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Technique Alexander

La technique Alexander est une thérapie corporelle et du mouvement globale, qui a pour but d'améliorer ou d'éliminer les habitudes de mouvements dysfonctionnelles.

L'usage que nous faisons de notre corps a une influence décisive sur la qualité de toutes nos fonctions. Cette constatation est la base même de la technique Alexander. La méthode montre comment redécouvrir notre coordination naturelle innée, en prenant conscience de nos mouvements et comportements nocifs, généralement inconscients, et les éviter peu à peu. Les situations et activités de la vie quotidienne telles que s'asseoir, marcher, parler ou manipuler un outil y occupent une place centrale.

La technique Alexander convient pour les personnes de tout âge. C'est une méthode qui permet d'assumer une plus large part de responsabilité pour son propre bien-être. Elle est également bénéfique pour les personnes stressées, qui souffrent de tensions musculaires et de douleurs (p. ex. maux de tête, douleurs de la nuque, douleurs dorsales et douleurs articulaires) ou souhaitent faciliter le processus de rééducation après une maladie ou un accident (p. ex. hernie discale, traumatisme craniocervical).

L'acteur Frederick Matthias Alexander (né en 1869 en Australie / décédé en 1955 à Londres) est considéré comme le pionnier des méthodes globales. Ses découvertes ont été confirmées par les résultats des recherches récentes en neurophysiologie, anatomie et médecine.

Source: Guide thérapeutique de l'EGK

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