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Thérapie respiratoire

La thérapie respiratoire, appelée „vivre son souffle“, est un travail corporel global qui consiste à prendre conscience de sa respiration. Laisser venir son souffle sans l'influencer volontairement, le laisser aller sans le retenir et attendre jusqu'à ce qu'il revienne de lui-même, est la clé de cette méthode. La concentration de la personne et l'écoute attentive de ces fonctions respiratoires inconscientes, éveille sa sensibilité de perception. L'attitude d'écoute confiante et d'attention bienveillante permet de découvrir les lois de la respiration inconsciente sans l'influencer. Cela est notamment possible parce que les mouvements respiratoires – la dilatation des parois corporelles à l'inspiration et leur retour à la position initiale à l'expiration – sont perçus attentivement en même temps que les sensations qui les accompagnent. La personne se rend ainsi compte où sa respiration circule, où elle est gênée ou bloquée et où il en résulte des tensions ou des limitations.

Plus la personne maîtrise mieux la pratique de cette méthode et a une plus grande expérience de sa respiration, plus sa sensibilité de perception est affinée et éduquée, et sa faculté de se concentrer augmente également. En associant respiration et mouvement, elle prend conscience de l'importance de l'équilibre intérieur et de ses effets sur elle-même et sur l'environnement. Des exercices corporels faciles en position assise, debout, couchée ou en marchant stimulent la respiration naturelle et aident ainsi à en prendre conscience.

Les variantes actuelles de la thérapie respiratoire sont inspirées avant tout d'Ilse Middendorf et de Klara Wolf. Il existe également de nombreuses autres formes de thérapie respiratoire.

Source: Guide thérapeutique de l'EGK

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