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Training autogène

Le training autogène n'est pas, à strictement parler, une méthode curative, mais plutôt une aide à la relaxation. Il a été développé il y a plus de 60 ans par le médecin allemand J. H. Schultz. Cette méthode de relaxation est très répandue de nos jours et généralement reconnue.

Son action est basée sur le relâchement des muscles, le ralentissement de la respiration ainsi qu'une amélioration générale du bien-être et de la faculté de concentration. Le training autogène permet de retrouver le calme et de se relaxer, et il peut être utilisé en complément de nombreuses autres thérapies.

Avez-vous des maux de tête? Ou des palpitations? Le niveau de base du training autogène comporte quatre exercices qui se concentrent sur la tête, le cœur, les voies respiratoires et les organes abdominaux. Les formules et suggestions agissent de manière ciblée sur les organes par l'intermédiaire du système neurovégétatif. Ce processus modifie différentes fonctions corporelles, mais aussi la faculté de perception et de réaction. Le training autogène en tant que tout est une méthode bien fondée, à haute valeur thérapeutique.

Source: Guide thérapeutique de l'EGK

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