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Sophrologie

Le terme de sophrologie vient du grec et signifie "science de la conscience et des valeurs de l'existence". Son fondateur est le Prof. Alfonso Caycedo, neurologue et psychiatre colombien.

La sophrologie est un entraînement dynamique à la relaxation dans le but d'améliorer le bien-être général, l'équilibre intérieur, la perception corporelle, la faculté de concentration, la faculté de concevoir des images positives et le sentiment de sa propre valeur. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit. La sophrologie réunit des influences orientales et occidentales (p. ex. yoga, zen bouddhiste, bouddhisme tibétain, training autogène). La respiration consciente par le ventre est un élément important des exercices de sophrologie. La sophronisation de base consiste en une relaxation progressive du corps, de l'esprit et de la respiration et en une stimulation de la circulation sanguine par des exercices corporels et respiratoires dynamisants. La phase de repos permet de percevoir les changements et d'approfondir la relaxation. Elle est suivie d'une vision positive du futur et de techniques de méditation.

Dans le domaine médical, la sophrologie est utilisée en tant que prophylaxie et thérapie. Elle est efficace pour la gestion du stress, en cas de maux de tête, de mal au dos ou autres douleurs, contre l'asthme, les troubles du sommeil et les angoisses, les dépressions réactionnelles et comme thérapie complémentaire pour le cancer et le sida. Son domaine d'application regroupe également la préparation à la grossesse et à l'accouchement, la préparation à des interventions chirurgicales, des examens et des épreuves sportives.

Source: Guide thérapeutique de l'EGK

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