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Terapia del respiro

La terapia del respiro, nota come “respiro percepibile”, è un lavoro fisico complessivo in cui la respirazione viene percepita in modo consapevole. La chiave per percepire il respiro consiste nell’inspirare profondamente, espirare senza bloccare il respiro e attendere che il respiro ritorni da solo. Da queste funzioni respiratorie involontarie e mediante la concentrazione di chi si esercita viene risvegliata la sensibilità. Con dedizione e attenzione si possono così comprendere le leggi del respiro involontario, senza turbarne i processi. Questo avviene in particolare perché i movimenti respiratori – la dilatazione delle pareti corporee durante l’inspirazione e il ritorno alla posizione iniziale nell’espirazione – vengono percepiti attentamente con le relative sensazioni. Chi si esercita si accorge dove il respiro scorre, dove viene impedito o bloccato e dove ne derivano stati di tensione o limitazioni.

Aumentando l’esperienza respiratoria e l’esercizio, la sensibilità individuale viene esercitata e acuita e si ha una maggiore capacità di concentrazione. Nell’interazione tra respiro e movimento, si comprende il significato dell’equilibrio interiore e dei suoi influssi su se stessi e sull’ambiente. Mediante semplici esercizi fisici da praticare da seduti, in piedi, mentre si cammina o da sdraiati, il respiro naturale viene rivitalizzato e si può così comprendere in modo consapevole.

Le varianti odierne della terapia del respiro risalgono in particolare a Ilse Middendorf e Klara Wolf. Esistono però numerose altre forme di terapia del respiro.

Origine: Guida alle terapie EGK

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