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Training autogeno

Nel senso stretto del termine, il training autogeno non è un metodo di cura bensì un aiuto al rilassamento. Fu sviluppato più di 60 anni fa dal medico tedesco J.H. Schultz. Questo metodo di rilassamento oggi è molto diffuso e generalmente riconosciuto.

L’azione si basa sul rilassamento della muscolatura, sulla distensione del respiro, sul generale aumento del benessere e della capacità di concentrazione. Il training autogeno è adatto per calmare e rilassare e per coadiuvare numerose terapie.

Dolore alla testa? Battito cardiaco accelerato? Il livello elementare del training autogeno comprende esercizi inerenti a quattro organi: la testa, il cuore, le vie respiratorie e gli organi dello stomaco. Le formule e le rappresentazioni agiscono direttamente sugli organi attraverso il sistema nervoso vegetativo. Questo processo modifica le singole funzioni del corpo ma anche la capacità di percezione e reazione. Come sistema complessivo, il training autogeno è un metodo consolidato, con un’elevata azione terapeutica.

Origine: Guida alle terapie EGK

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