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Sofrologia

Il termine sofrologia deriva dal greco e significa scienza della coscienza e dei valori dell’esistenza. Il suo fondatore è il neurologo e psichiatra colombiano Prof. Alfonso Caycedo.

La sofrologia è un training di rilassamento dinamico per favorire il benessere generale, l’equilibrio interiore, la percezione del proprio corpo, la capacità di concentrazione, il pensiero positivo e l'autocoscienza. Mira a raggiungere l’armonia tra il corpo e lo spirito. Nella sofrologia confluiscono diversi influssi orientali e occidentali (ad es. yoga, buddismo Zen, buddismo tibetano, training autogeno). La respirazione addominale conscia è una parte importante di tutti gli esercizi sofrologici. Nella sofronizzazione semplice, si rilassano gradualmente il corpo, lo spirito e la respirazione; gli esercizi fisici e di respirazione dinamici stimolano la circolazione. Nella fase di riposo vengono percepiti i cambiamenti e intensificato il rilassamento. Seguono quindi esperienze positive del futuro e tecniche di meditazione.

In campo medico la sofrologia viene impiegata sia come profilassi, sia come terapia. Efficace per gestire lo stress, in caso di dolori alla testa, alla schiena e di altro genere, per l’asma, i disturbi del sonno e gli stati d’angoscia, le depressioni reazionali e come terapia completare in caso di cancro e Aids. Inoltre può essere impiegata in gravidanza e nella preparazione al parto, nella preparazione a interventi chirurgici, esami e gare sportive.

Origine: Guida alle terapie EGK

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