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Yoga

La parola yoga significa tensione, ma anche rilassamento e unione. Questo antico metodo indiano, che prevede la liberazione dello spirito attraverso la predominanza sul corpo, include determinate posture del corpo e processi di movimento collegati a tecniche respiratorie mirate. Gli effetti dello yoga sul corpo, l’anima e lo spirito sono numerosi e benefici. Una particolare importanza è attribuita al rilassamento.  Gli esercizi non dovrebbero essere fatti senza rilassamento prima e dopo. Un altro momento importante è l’intuizione. Nonostante lo stretto rapporto tra il maestro e gli allievi e le istruzioni esatte, chi pratica yoga dovrebbe imparare ad ascoltare la sua guida interiore: voci, pensieri, sensazioni. Lo yoga non dovrebbe mai essere un semplice esercizio fisico, bensì anche lo scambio con il cosmo e il divino.

Origine: Guida alle terapie EGK

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